Сегодня вас ждет интервью с Анастасией Афинской, женским психологом и создательницей крупнейшего тренинг-центра в России.
Анастасия выросла в совершенно обычной семье, но вот уже пару лет живет с сыном в Дубае. У нее за плечами колоссальный опыт и громкие имена: недавно она получила свой четвертый диплом по психологии и психотравматологии, а среди ее духовных учителей числятся Далай Лама и Перуанские Курандеро. За 10 лет на своих тренингах и консультациях она помогла более чем 12 000 женщинам обрести счастье в отношениях с собой и миром.
С Анастасией мы обсудили популярную в последнее время тему любви к себе и то, какой может быть жизнь, когда ты себя любишь.
Анастасия, поделитесь, что для вас – любовь к себе?
А
Любовь к себе – самый важный внутренний ресурс, который только может быть у женщины. В последнее время все активно стараются любить жизнь – фокусироваться на позитиве, поддерживать окружающих, искать свое призвание. Это прекрасное стремление, но все внешнее всегда приходит изнутри. Мой богатый личный опыт научил меня самому главному и вместе с тем простому секрету счастья – влюбись в себя, а потом и в жизнь.
Звучит действительно просто, но на практике... С чего начинается любовь к себе? В чём она выражается?
З
Когда ты любишь человека, ты готова взять за него ответственность. Точно так же и в гармоничных отношениях с собой – ты сама решаешь где, как и с кем наслаждаться этой жизнью. Любить себя значит понимать и принимать свои желания. Не запирать их в дальний ящик с цепями крест-накрест, а искренне верить, что ты достойна всех благ. Когда ты выбираешь себя, ты начинаешь видеть миллионы возможностей для реализации.
Как понять, что ты себя не любишь? Нам ведь всем кажется, что на самом деле мы всегда выбираем себя.
К
Чувство, что живешь какой-то не такой жизнью, вечная усталость, все валится из рук – это тревожные звоночки. А еще оглянись и задумайся, от чьих слов и поступков меняется твое настроение? Ты заметишь, насколько сильно ты сосредоточена на мнении окружающих вместо своего счастья.
Наверняка сейчас многие читают и думают, что не так уж и сильно они себя любят... Так как исправить эту ситуацию?
Н
Осознание – это уже первый шаг навстречу себе.
Для начала пути подойдут даже простые ежедневные аффирмации. Главное, делать все с удовольствием и кайфом от себя и от жизни. Я периодически провожу марафон «ВЛЮБИСЬ в себя», он длится всего 7 дней, а трансформации у девочек волшебные. Мы там каждый день делаем небольшие практики, участницы слушают записанные мной медитации, общаются в теплом женском кругу и просто наслаждаются собой. Так что и за неделю можно изменить отношение к жизни, почувствовать лёгкость и окрылённость. А классное настроение притягивает классные события. Вот и получается, что любовь к себе в прямом смысле меняет мир.
Много слышала про ваш марафон. А можете поделиться какой-нибудь практикой из него?
М
С удовольствием! Любимая практика моих подписчиц – это поддержка после трудного дня.
Нужно вечером уединиться в ванной, обнять себя руками и поговорить со своей внутренней девочкой. Она живет в каждой из нас и хочет ласки, заботы и внимания. Спроси себя: «Ну что, моя милая, устала? Устала, знаю… Ты молодец, что справилась с этим днем». Поглаживай себя, люби и хвали: «Ты такая красивая, давай умоемся. Умоем эти красивые глазки, губки… А теперь – отдыхать! Завтра будет чудесный день».
Кажется, так по-детски. Но ведь мы так и остаемся детьми, которым нужна любовь и нежность. На марафоне много таких теплых практик для налаживания контакта с собой настоящей.
Отличная практика! Думаю, многим из нас не хватает именно теплоты по отношению к самим себе.
О
К сожалению, так и есть. Мы почему-то запираем себя в проблемах, ограничиваем в желаниях и считаем это взрослостью.
И последний вопрос: действительно ли любовь к себе может кардинально поменять жизнь женщины?
И
Моя жизнь изменилась. Я вышла из токсичных отношений, достигла многих своих целей и живу той жизнью, которую всегда хотела. И я точно знаю, что жизни тысяч женщин тоже изменились, и я рада быть их помощником на этом пути в Любовь к себе и миру. Мир ведь всегда отвечает взаимностью – любишь его, и он любит в ответ.
Спасибо! Уверена, своими словами вы многих заставили задуматься и начать действовать.
С
Благодарю за беседу! Я верю, что каждая женщина достойна удивительной жизни и вкусных переживаний – стоит лишь влюбиться!
Подписывайтесь на наш Telegram-канал @skillady, чтобы ничего не пропустить!
