Уверенность в себе: как преподнести себя этому миру

«Стоит признать, что уверенность в себе всегда идёт «рука об руку» с успешностью. Достаточно посмотреть на всех сегодняшних лидеров в политике, бизнесе, творческой сфере, все эти люди оказывают на нас огромное влияние и добиваются поставленных целей. И все благодаря уверенности и умению преподнести себя в лучшем свете» –– рассказывает психолог Светлана Синтяева.

Звучит здорово, но нужно понимать, что это большой труд и долгая работа над собой. И если вы готовы к личностным переменам, то приступим!

Стоит сразу обозначить, уверенность –– это, скорее, приобретенный навык, чем врожденное качество. И зарождается она у нас с самого детства в семье. Уже в возрасте 2-3 лет у ребенка начинает развиваться чувство автономности или зависимости, что напрямую зависит от того, как родители реагируют на его первые попытки добиться самостоятельности. Одобрение самостоятельности и любознательности закладывают основу повышенной самооценки у детей. Гиперопека и контроль поведения ребенка, к сожалению, тормозят развитие уверенности.

В подростковом возрасте подключается уже внешний социум в виде ровесников и образовательной среды (школа, колледж, университет). Эмоциональное состояние подростков нестабильное, и любое событие для них может стать определяющим. Если в этом возрасте возникли проблемы, которые так и не были решены, то, будучи взрослым, человек начинает чувствовать себя скованно и неуверенно, что приводит к некоторым сложностям в достижении целей.

Интересный факт: женщины и мужчины по-разному воспринимают чувство уверенности. Для женщин это –– внутреннее ощущение, а для мужчин –– внешнее показное поведение.

Главные принципы для формирования уверенности в себе:

● Положительно принимать все свои навыки;
● Уметь ставить перед собой главные цели;
● Проявлять инициативность;
● Быть готовым к изменению модели поведения;
● Позитивно направлять и заряжать положительной энергией окружающих;
● Добиваться успеха в удовлетворении потребностей.

Все мы уникальны, и нет единого действенного способа для решения проблемы, но ниже вы сможете найти универсальные советы, которые, я надеюсь, помогут вам начать прорабатывать веру в себя.

1. Позвольте себе совершать ошибки
Неуверенные в себе люди часто страдают самобичеванием и чрезмерной критикой в свой адрес. Пользы от этих мыслей никакой, а времени потрачено прилично. Вместо этого научитесь прощать себе мелкие промахи и неудачи. Не переживайте, если постигнет неудача, каждое поражение — это отличный урок и следующий шаг к победе.

2. Дайте выход эмоциям
В дополнение к предыдущему пункту иногда полезно и посмеяться над собой. Не нужно прятаться за стальной броней, чтобы выглядеть уверенной. Если вы расстроены, позвоните близкому другу, как итог –– выговоритесь, получите поддержку и силы двигаться дальше. Проявлять чувства и просить о помощи — нормально.

3. Вдохновляйте других
В общении с собеседником можно сделать парочку комплиментов в адрес его внешнего вида или личностных качеств. Естественно, все должно идти от души, поэтому не нужно специально придумывать, что сказать человеку. Этот пункт, скорее, про то, как важно думать не только о себе, но и уметь замечать детали в других. Так вы проявляете себя как потенциальный лидер.

4. Примите свою ценность
Запомните –– вам не нужно подтверждение своей «крутости» со стороны. Изменится ли тот факт, что вы, например, отлично выполнили работу, если вас похвалят? А перестанете ли вы быть хорошей матерью, если вам об этом не сообщить? Конечно нет. Напоминайте себе каждый день — «я есть тот, кто есть, и это прекрасно».

5. Ни с кем не сравнивайте себя
Планкой для вас должны служить не достижения других людей, а ваши собственные. У вас свой путь, поэтому просто порадуйтесь за человека и не задерживайтесь мысленно на его успехе. Важен только ваш результат и тот этап, который проживаете лично вы.

6. Рискуйте
Одна из самых действенных практик –– выход из зоны комфорта. Конечно, безопасней идти по протоптанной тропинке, но вы даже представить не можете, что вас может ожидать впереди, если решиться на этот шаг. Меняйте привычные маршруты, попробуйте себя в непривычном амплуа, в любом случае вы ничего не теряете, а только наберетесь опыта и ярких впечатлений.

7. Необходимо быть, а не казаться
Можно прятаться за модными брендами и ярлыками, но не выглядеть уверенным и скрывать под яркой одеждой свои комплексы. Не бойтесь визуально выражать себя, но не притворяйтесь тем, кем не являетесь на самом деле.

8. Окружите себя уверенными людьми
«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты», не зря в мире существует эта пословица. Наше окружение обладает огромным влиянием, и, если общаться с сильными и авторитетными людьми, самой захочется стать такой же. Окружайте себя людьми, которые всегда готовы вас поддержать, быть рядом и вдохновлять на новые свершения.

9. Говорите о своих успехах
Почему-то в нашем обществе так сложилось, что говорить о личных и профессиональных достижениях — это табу и вообще некрасиво. Но не рассказывая о своих успехах, вы обесцениваете работу, которую проделали. Если вас окружают правильные люди, вас всегда поймут и поддержат.

10. Работайте над собой
Продолжайте совершенствовать свои умения и навыки, даже если вы достигли определённого успеха в своей специальности. Ведь каждый день –– новая возможность для того, чтобы стать лучшей версией себя.

Любить, ценить и уважать себя –– основополагающие принципы счастливой жизни. И самое важное в работе над собой –– запустить процесс с правильным и здоровым настроем. Не начинайте свой путь с негативными эмоциями, подойдите к делу серьезно и вдумчиво. Верьте в себя, ведь главный человек в вашей жизни –– вы сами! Каждому человеку по силам приобрести уверенность в себе и добиться всех желаемых задач и целей.