Ванда Обуханич – о том, как женщине-предпринимателю оставаться в ресурсе

Думаете, что гармонии не достичь и одна из сфер всегда будет проседать? Считаете, что энергии на всё не хватит? А может быть, вы просто не знаете, где эту энергию брать?

В первую очередь важно принять тот факт, что женщины ведут дела иначе, чем мужчины. Женщина в бизнесе – это всегда про творчество, про чувственность, наслаждение.

Найдите в своём деле ту область, в которой сможете творить, и быть в ресурсе покажется не такой уж сложной задачей.

Многие говорят: «Я получаю удовольствие, когда работаю». На самом деле удовольствие это не от работы как таковой, а от возможности реализовывать творческую энергию. Сфера значения не имеет. Будь это хоть сталелитейный цех, женщина найдёт, где применить творческий подход.

Сибирские пармейстеры называют баню древнейшей медитацией. Действительно, проходя через все банные ритуалы, мы совершаем своего рода омовение. Высокие температуры, влажность, ароматы – всё это помогает не просто расслабиться, но и в буквальном смысле смыть стресс. Не случайно после бани мы чувствуем себя обновлёнными, словно заново рождёнными.

После того, как смыли весь негатив и обнулились, нужно «загрузить новые файлы» – напитаться энергией. В этом отлично помогают путешествия к местам силы. У каждого человека это свои точки на карте. Для кого-то это будет Алтай, для кого-то – недоступная, увы, сейчас Индия.

Рекомендую попробовать, как только представится возможность, программу панчакарма в Индии – дословно переводится как «пять действий», «пять процедур». Это древнейший ритуал очищения и омоложения тела, сознания и ума.

Две недели ты живёшь без средств связи, без привычных вещей, ешь скромную еду и практически полностью отключаешься от внешнего мира. Только ты и твои мысли. Это очень важный момент для женщины, когда она находится в полной гармонии и связи с самой собой. Нет ничего напускного, только взгляд, устремлённый внутрь себя. Именно в такие моменты рождаются лучшие идеи.

Первое, что нужно сделать, как только почувствуете, что стоите на пороге эмоционального выгорания, – хорошенько выспаться. Серьезно, как бы сложно ни было, какие бы бури ни бушевали в душе, ложитесь спать. Отсутствие полноценного сна – прямой путь к депрессии. И к преждевременному старению, конечно.

Женщина-предприниматель в первую очередь именно женщина, мать и жена. Домашние заботы никто не отменяет, но их можно немного сдвинуть. Попробуйте выстроить свой график так, чтобы просыпаться чуть раньше, чем все домашние. Утро, которое можно посвятить только себе, задаст настрой на весь день. Горячая ванна, маска для лица, ароматный чай или кофе в тишине, а может быть, фильм для души? Выбирайте начало дня на свой вкус.

У человека две основные исторически сложившиеся реакции на стрессовую ситуацию: бей или беги. Древний человек, встречаясь с мамонтом, либо включал агрессию и нападал, либо уносил ноги. От стресса действительно можно убежать. Чувствуете, что точка кипения близка, срочно гулять, плавать, ходить, бегать! Пойдите в зал, в бассейн, устройте пробежку на свежем воздухе, садитесь на велосипед. Физическая активность запускает первобытные инстинкты и вот нам уже кажется, что всё не так плохо, мы убежали, мы спасены.

Женщине важна атмосфера и окружение. Часто причиной эмоционального выгорания становятся проблемные сотрудники. Многие владельцы бизнеса не видят этого или не хотят видеть. Они готовы закрывать глаза на сложности общения, думая, что профессиональные качества работника важнее.

Между суперпрофессионалом, но с низкой лояльностью и очень лояльным сотрудником со средним опытом и экспертностью всегда выбирайте второго. Да, ему не достаёт опыта или уверенности в себе, но в кризисной ситуации он вытянет компанию на своём энтузиазме и преданности. Бонусом вы получите лёгкость в общении и возможность каждый день быть на одной волне.

С возрастом и опытом начинаешь понимать: то, что раньше сводило с ума, на самом деле не стоило и капли внимания. Не принимайте слишком близко к сердцу всё происходящее вокруг. Сколько кризисов мы уже прошли? Сколько впереди? Пока живы и здоровы наши близкие, всё остальное – не проблемы, всего лишь задачи.

Подписывайтесь на Telegram-канал @skillady, чтобы ничего не пропустить!