Красота и стиль 02 December 2018

Витамины в зимний сезон

 

С наступлением зимы иммунитет значительно падает. В воздухе витают простуды и вирусы. Как же защитить себя от болезни в этот опасный период? Принимать различные витамины и правильно питаться.

Увеличьте потребление витамина С. Для этого добавьте в свой рацион свежий перец и капусту. Можете также употреблять капустный сок, который отлично насытит организм витаминами и убережет от простуды. Также рекомендуется купить аскорбиновую кислоту в аптеке.

Для повышения запасов витамина А, не забывайте есть морковь, яйца, помидоры, рыбу. Выпивая 1 стакан морковного сока ежедневно, Вы подарите своему организму энергию. Такой сок окажет на организм укрепляющее, антисептическое, противомикробное и ранозаживляющее действие. Также морковь омолаживает цвет лица и улучшает зрение. Витамин А есть и в таблетках.

В зимнюю пору не обойтись без природного антиоксиданта витамина Е. Он тяжело усваивается в организме, поэтому очень сложно накопить его заранее. Витамин Е содержится в различных маслах: льняном, кукурузном, подсолнечном. Для накопления данного витамина, купите препарат Токоферол в аптеке и принимайте его ежедневно.

Главный витамин, который прекрасно укрепляет иммунитет – это конечно же витамин В6. Он содержится в различных овощах: моркови, капусте, картофеле, фасоли.

Согласитесь, сложно в современном ритме жизни придерживаться сбалансированного питания, поэтому восполнить запасы витаминов помогут минерально-витаминные комплексы. Они способны укрепить иммунитет, помочь спастись от вирусов и отлично подойдут при профилактике гриппа. К тому же витамины в таблетках прекрасно помогают справиться зимней хандрой. Некоторые из них:

  • Мультивитаминный комплекс «Спектрум» отлично повышает иммунитет – то, что нужно, в холодную погоду.
  • «Элевит» пополнит организм минералами и витаминами. Его можно принимать даже беременным или кормящим грудью.
  • Если Вы хотите быть просто энергичнее в пасмурные дни, то Вам на помощь придут «Centrum, «Ревит» или «Витрум». Принимая такие витамины, вы забудете про усталость, грусть и сможете сохранить свою работоспособность в течении дня.

Оставайтесь здоровы и веселы даже в зимнее время. Заранее позаботьтесь о своем организме, и он не даст сбой в самый неподходящий момент.

Фото: rawpixel

7 новогодних ароматов
В чем встретить новый 2019 год – год желтой земляной свиньи? Какие ароматы подобрать для праздничных мероприятий? С этими вопросами мы обратились к парфюмерному эксперту Юлие Лукьяненко.
Задайте тон!
Топ-визажист Лика Глазкова советует как правильно выбрать тональный крем
Стайлинг волос
Подборка продуктов для укладки, которые точно работают, от стилиста и топ-визажиста Лики Глазковой
Подпишитесь на "Skillady"